FAITES LE VIDE,
REFAITES LE PLEIN

Retraites de méditation

AVEC LE DR ROGER MARCAURELLE
Psychologue et professeur associé de psychologie, UQAM
(Sans pré-requis; ouvert à tous, non-méditants et méditants de toutes les traditions)

La prochaine retraite de méditation : dates à déterminer.

Une occasion exceptionnelle
de vous régénérer

Pouvoir enfin arrêter. Pour beaucoup, ça ressemble à un rêve impossible. Comment stopper le courant incessant des exigences de la vie qui semble parfois vous emporter sans que vous ne puissiez rien y faire, comment vous libérer de la nécessité de performer, enlever la pression du temps, mettre fin au stress et à la fatigue?

D’autres personnes ne se sentent pas particulièrement stressées. Pour elles, arrêter, c’est élargir leur potentiel en se ressourçant de manière profonde, c’est mieux s’ouvrir à leur Créateur, ou encore c’est intensifier le développement de ces états de conscience optimaux où le contentement profond et la paix intérieure cohabitent avec une efficacité supérieure dans l’action et un leadership exceptionnel.

Quel que soit ce qui vous motive à vouloir vous donner un temps d’arrêt, chaque aspect de la retraite de méditation Faites le vide, refaites le plein est conçu pour vous permettre de :

Décrocher complètement des exigences quotidiennes
Vous reposer très en profondeur
Régénérer votre esprit et votre corps de façon unique
Développer plus rapidement l’expérience d’une paix intérieure profonde.

Les conditions les plus favorables

Ces retraites incluent l’hébergement et les repas dans un endroit retiré favorable à l’apaisement. Elles sont ouvertes à des adeptes de toutes les formes de méditation. Ceux qui ne pratiquent pas encore la méditation pourront l’apprendre du Dr Marcaurelle avant le début de la retraite. L’horaire vous permet d’abord de dormir tout ce dont vous avez besoin. Le programme comprend ensuite la pratique intensive de la méditation par vous-même ou en groupe, ce qui constitue l’activité principale de la retraite. Les personnes intéressées pourront aussi apprendre des exercices de respiration et des postures de yoga.

À cela s’ajoute quelques rencontres animées par le Dr Roger Marcaurelle qui abordera des thèmes liés à la croissance psycho-spirituelle et au développement des états de conscience optimaux, et qui répondra aux questions personnelles des participants à propos de ces sujets.

Les connaissances et les techniques sont transmises dans un esprit d’ouverture, d’expérimentation, de respect des différentes traditions spirituelles et des diverses façons de comprendre, d’évoluer et de se réaliser.

Cette retraite de méditation vous donnera donc l’occasion de :

Vous reposer et vous régénérer
Renouer avec une plus grande paix intérieure
Accélérer le développement des états de conscience optimaux
Approfondir votre compréhension

des diverses formes de méditation
de la philosophie et de la sagesse des grands maîtres spirituels de l’humanité
des états de conscience optimaux
des connaissances scientifiques sur les bienfaits et les mécanismes de la méditation ainsi que sur le développement du potentiel humain.

Vous retrouver quelques jours entre méditants d’une même tradition, ou encore échanger avec des méditants de diverses traditions.

Déroulement habituel de la retraite

Vendredi

16h-19h30 : Arrivée, installation, méditation dans votre chambre
18h-19h30 : Souper (végétarien)
19h30-20h : Marche et activités libres
20h-21h30 : Rencontre d’introduction (détail des objectifs et du programme)
22h : Coucher; lumières éteintes

Samedi (et dimanche, lors d’un week-end de trois jours)

Méditation du matin dans votre chambre ou en groupe, après un lever naturel
11h-12h : Réunion de tous les participants avec le Dr Roger Marcaurelle : questions-réponses sur les expériences de méditation; méditation en groupe
12h-13h : Dîner (végétarien)
13h-14h : Marche et activités libres
14h-15h : Réunion de tous les participants : conférence du Dr Marcaurelle
15h-18h : Méditations de l’après-midi dans votre chambre ou en groupe
18h-19h : Repas
19h-20h : Marche et activités libres
20h-21h : Réunion de tous les participants : conférence du Dr Marcaurelle et questions-réponses sur les expériences de méditation
21h30 : Coucher; lumières éteintes

Jour du départ (dimanche, ou lundi lors d’un week-end de trois jours)

Méditations du matin dans votre chambre ou en groupe après un lever naturel
11h-12h : Réunion de tous les participants : questions-réponses sur les expériences de méditation; méditation en groupe
12h-13h00 : Dîner (végétarien)
13h00-14h : Marche et activités libres
14h-15h30 : Réunion de tous les participants : conférence du Dr Marcaurelle.

Consignes de respect

Nous vous demandons de vous conformer à quelques consignes dans l’unique but de nous assurer que tous les participants aient les meilleures conditions pour atteindre les objectifs visés par la retraite.

Pour maintenir un environnement silencieux. Dans les chambres et les corridors, veuillez garder silence ou, si besoin est, parlez toujours à voix très basse. Veillez à fermer les portes très doucement.
Pour optimiser l’intériorisation de l’attention et le lâcher-prise. Ne gardez pas sur vous ou dans votre chambre d’ordinateur, de cellulaire, de lecteur de musique ou de magnétophone. Au besoin, vous pourrez laisser ces appareils aux responsables au début de la retraite.
Pour maintenir une condition psychophysiologique favorable à l’approfondissement de la méditation. N’apportez aucune drogue non prescrite et aucun alcool. Ceux qui prennent des médicaments prescrits doivent en informer les responsables.

N.B. :

1) Ceux qui ne pratiquent pas encore la méditation peuvent l’apprendre du Dr Marcaurelle, idéalement avant le week-end de la retraite, ou encore sur place, au cours de l’après-midi où vous arriverez sur les lieux de la retraite, et pourront bénéficier d’un suivi complet de l’apprentissage au cours de la retraite. Pour ces retraites, le Dr Marcaurelle enseigne une forme de méditation pleine conscience appelée technique d’apaisement. Des frais supplémentaires de 240$ sont exigés pour cet enseignement. Pour plus d’informations, allez à la section Apprendre la méditation.

2) Il est possible de participer à cette retraite de méditation sans avoir suivi les ateliers de Plénisources.

Prochaine retraite

Nos retraites et nos ateliers destinés au grand public sont maintenant donnés seulement sur demande. Si vous désirez y participer ou en organiser un pour un groupe particulier, veuillez nous laisser un message à cet effet avec votre nom et votre numéro de téléphone via un courriel à . Ou encore, laissez-nous un message au (514) 804-4848.

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