ENSEIGNER LA MÉDITATION
PLEINE CONSCIENCE

Description

Diminuer la place du faire et augmenter celle de l’être pour mieux se positionner dans le faire est un thème central dans le domaine de la pleine conscience. En langage commun, ce processus peut être résumé par le mot « ralentir ». Le ralentissement en faveur de l’être peut être compris comme une forme de bienveillance envers soi-même qui s’inscrit dans la pratique de l’autocompassion en pleine conscience. En tenant compte des diverses formes qu’il peut prendre, le ralentissement peut même être vu comme une habileté transversale dont les bienfaits thérapeutiques sont déterminants dans plusieurs domaines de la vie humaine : la santé physiologique, l’art de communiquer et d’améliorer les relations interpersonnelles, l’identification et le désamorçage des mécanismes intrapsychiques problématiques, et les comportements pro-écologiques.

Les intervenants qui facilitent un meilleur équilibre entre le faire et l’être au moyen de la pleine conscience ont tout avantage à 1- comprendre le ralentissement comme habileté transversale dans divers domaines de la vie; 2- appliquer les diverses formes de ralentissement qui ont un impact thérapeutique dans ces domaines, cela pour eux-mêmes et pour leurs clients. Le présent séminaire répond à ce besoin de perfectionnement des intervenants qui ont déjà complété la formation de base Enseigner la MPC, en quatre volets. La partie théorique du séminaire sera consacrée à la présentation des formes de compulsion dans le faire dans quatre domaines clés et des formes de ralentissement qui peuvent y jouer le rôle d’outils thérapeutiques. La partie expérientielle comportera des pratiques de méditation de pleine conscience et d’autocompassion, des exercices d’auto-observation et d’étiquetage des pensées, et des jeux de rôle permettant d’identifier les compulsions dans le faire et de mettre en pratique les outils thérapeutiques axés sur le ralentissement qui visent à les neutraliser.