ENSEIGNER LA MÉDITATION
PLEINE CONSCIENCE

Description

Plusieurs psychothérapies traitent les traumas et, de façon plus large, la détresse psychologique à travers l’expérience du corps ou du ressenti (felt sense). La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience le fait particulièrement à travers l’exercice Inviter une difficulté et travaille sur elle par le biais du corps. Dans la Psychothérapie de la présence (Presence Psychotherapy), Michelle Lepak propose de nouveaux outils axés sur le ressenti pour approfondir et prolonger la pleine conscience vers l’expérience de la présence. Ces techniques visent à renforcer le sens d’une conscience globale sereine qui, à son tour, permet de mieux traiter le matériel traumatique ou d’autres types de détresse psychologique. Dans les divers modèles concernant les traumas, les ressources sont souvent perçues comme des éléments externes au client, par exemple, un lieu sécuritaire, le thérapeute ou une tierce personne ressentant de la compassion envers le client, ou même l’auto-compassion en tant qu’émotion passagère du client. En contraste, toujours selon Lepak, la présence en tant que ressource peut être vécue comme une réalité interne et même identitaire. La présence paisible comme ressource contre la détresse psychologique constitue pour le client une perception fondamentale de lui-même à laquelle il peut parvenir, notamment à l’aide des techniques de la Psychothérapie de la présence. Lepak souligne que la capacité de passer de la perception de soi comme personne souffrante, faible ou fautive à la perception de soi comme présence paisible favorise le processus de reconsolidation de la mémoire qui paraît crucial pour la cessation complète des réactions psychologiques problématiques. Les enseignants de la MPC inspirée de Jon Kabat-Zinn peuvent tirer profit des outils susceptibles de d’intensifier la pleine conscience vers l’expérience de la présence afin d’amplifier le pouvoir de transformation de la pleine conscience.